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天氣冷颼颼,「冬季憂鬱症」正悄悄來襲!

每到冬天,只想懶在家裡一動也不想動,做什麼事也提不起勁,明明外頭充滿著人生新希望,為何心情是如此的陰暗、低落,此時內心的OS告訴我不如就這躺在床上吧,別出門了。根據英國國民保健署「NHS Choices」表示,假如你開始出現以下這些跡象,很可能是得了「冬季憂鬱症」

/截取自網路


  • 莫名情緒低落、感到悲傷,容易對周遭人事物產生厭倦感

  • 焦躁不安,且集中力及記性明顯變差

  • 明明作息正常,卻比以前更容易疲勞、精神不濟

  • 對工作的熱忱降低,平時喜愛的社交活動也感到無趣

  • 萌生想離職的念頭

  • 食量暴增或減退,睡眠品質變差

/截取自網路


話說好像以上這幾點小編都有中?!到底為什麼會有冬季憂鬱呢,可能的原因為冬天的日照較少,人體接受陽光的時數間減少,而造成大腦內的多巴胺、褪黑激素和血清素的分泌降低,才會讓人感覺全身不對勁。

/截取自網路


這個世界還是很美好的,雖然生活中的鳥事一堆,但為了不要持續萎靡下去,大家還是要強迫自已到戶外曬曬太陽多運動,少碰觸一些垃圾食物,讓自已煥然一新吧

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