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60個只有醫生才知道的健康知識,每個人都該看一看!

60個只有醫生才知道的健康知識,每個人都該看一看!

1、減肥只有一個方法。

就是讓攝入的能量低於消耗掉的,簡單總結就是邁開腿,管住嘴。

2、女孩子不要瞎減肥。

女性的正常代謝是需要一定的脂肪的,當體脂肪率低於20%的時候,有可能就會出現月經不調,再低可能就會影響生育了。

3、打果汁不如打蔬菜汁。

2杯下去就等于喝進去4-6個水果的糖分,不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎,連渣子一起喝下去,雖然損失維生素C,但不放鹽,還是有好處的。

4、“健康零食”基本就三種。

水果、堅果和優酪乳。

5、優酪乳要飯後1~2小時喝。

很多人認爲酸奶助消化,所以飯後馬上喝,但如果一餐吃得非常飽,飯後馬上喝一杯酸奶只能增加腸道負擔。

6、土豆不是菜。

如果米飯配土豆吃就吃錯了,記住,土豆是主食。

7、乳腺增生—正常的生理現象。

乳腺增生其實是一種良性病變,正常的生理現象,無特別的治療方法,極少數會發展爲乳腺癌,注意定期複查即可。

8、只要不再高溫加熱,剩油可以用。

如炸完茄盒可炸花椒,做花椒油調味;做餅時,可以放過濾過的剩油;還可以用來焯菜或做湯,焯的時候在沸水中放入一勺油,這樣菜葉顔色鮮亮,吃起來也不會塞牙。

9、補身體只喝湯沒用。

就算是燉再久,湯也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液,主要的營養成分還是留在肉裡面。

10、別給1歲以下孩子吃蜂蜜。

這東西很容易受到肉毒桿菌的汙染。成年人有完善的腸道菌群,不用擔心。

11、在外吃飯少吃花生。

60個只有醫生才知道的健康知識,每個人都該看一看!

外面花生是否霉變很難區分,花生、玉米、黃豆、堅果等食物發霉産生的黃曲黴毒素可能使人急性中毒甚至死亡,長期低劑量也會增加癌症風險。水洗和烹調加工溫度也不能將其破壞。

12、能回家吃飯就回家吃。

一周在家吃晚餐5~7次的人,比起一周只在家吃2次晚餐的對照組,患糖尿病幾率降低15%。

13、冰箱不是保險箱。

即便放在冷藏室裡,綠葉蔬菜也只能保存3天左右,其他蔬菜最好一周內吃完,避免營養價值下降。

14、洗碗不一定要用清潔劑。

如果做的菜不油膩,洗碗布加上熱水也能搞定。洗滌劑中很多化學成分接觸過多會干擾人體正常代謝。

15、晚上餓了別硬撐。

雖然提倡不吃夜宵,但如果夜裡出現明顯饑餓感,還是應該及時吃點東西,比如一杯優酪乳。

16、路邊攤最好別吃。

大型醫院周邊很多路邊攤賣飯賣快餐啥的,衛生條件是很不能保證的。醫生群體一般都會避而遠之。和潔癖無關。

17、起晚了也該吃點東西。

周末一覺睡醒已經11點了,那也得先吃點東西,你的胃已經等待了一夜,別等著和中午飯一起吃。

18、甲狀腺結節—95%都是良性。

事實上,1公分以下的“甲狀腺結節”完全不必擔心,也不需做進一步檢查。絕大多數是良性的,更不會變成“甲狀腺癌”。如果結節大小在1-4公分,一定要定期做檢查。

19、宮頸糜爛—只是名字嚇人。

宮頸糜爛是女性一種正常生理改變現象,並不能稱之爲病,大部分宮頸糜爛的女性只是受激素水平的影響出現上皮異位,待激素水平穩定後所謂“糜爛”情況就會得到改善。

20、首次就診不用掛專家號。

首診主要是詢問病史、開具相關檢驗檢查,掛了專家號也是開檢查單讓你去做檢查,所以首診掛普通號就可以。

21、不管服用任何藥物,都要忌吸菸。

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菸中含有的菸鹼會加快肝臟降解藥物的速度,導致血液中的藥物濃度下降,使藥物藥效難以充分發揮。

22、看到食物相克,一般別信。

飲食安全需要注意,但不能聽風就是雨。

23、柚子不能與降壓藥同吃。

柚子中含有呋喃香豆素,和某些降壓藥不能同時服用。最主要的就是鈣拮抗劑這類藥物。呋喃香豆素能夠影響人體肝臟的一種酶的功能,使得這種酶對藥物的代謝作用大大減低,導致體內血藥濃度就會增加。

24、子宮肌瘤多數都相安無事

遇到問題時,醫生首先考慮的肯定是大人,因爲只要孩子沒生出來,大人的問題一定會影響到孩子,這沒什麽好選擇的。

25、坐月子的很多講究沒必要。

過去說坐月子不能刷牙(怕缺鈣,刷牙會導致牙齒脫落),要大補(怕營養不夠),不能出門(怕勞累留下月子病),現在就沒有道理了。

26、打耳洞要慎重。

打耳洞也屬于手術。如果你是疤痕體質,打耳洞易變成疤痕疙瘩,得手術切除。要是消毒沒做好,B肝C肝都可能傳染。

27、抓傷咬傷後注射狂犬疫苗非常重要。

狂犬病的致死率是幾乎100%,有效的預防手段是注射疫苗,哪怕沒有出血。

28、得糖尿病不是因爲吃糖多。

I型糖尿病的主因是遺傳,II型的主要原因是肥胖。

29、感冒不一定要吃藥,但要小心併發症。

感冒這東西,吃藥是一周,不吃是7天。但是,如果超過7天,病情還不好轉,甚至出現高燒、全身關節疼痛、皮疹等,這時應該及時尋求醫生的幫助。

30、體檢非常重要。

越早診斷和開始治療效果越好。

31、腹瀉不用禁食。

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尤其是對孩子。傳統的腹瀉治療方法,主張讓孩子禁食一段時間。其實這樣不利於身體的營養補充。

32、不要往傷口上抹任何粉狀的東西。

不管是割傷還是燙傷,受傷後在傷口表面塗抹的粉狀物會造成嚴重的疤痕增生。流傳已久的燙傷後塗牙膏、醬油更不靠譜。

33、抗生素一定要遵醫囑足量,足時使用。

細菌耐藥性的産生就是因爲細菌不能被抗生素完全殺死,殘留下部分耐藥性強的成爲優勢菌群。

34、別重複用藥。

以感冒藥爲例,多數感冒藥都含有解熱鎮痛的化學成分乙酰氨基酚,如同時服用多種感冒藥或是中西藥物混合使用,總劑量會在不知不覺中超量,造成肝臟受損。

32、拔掉一根白髮不會長十根。

決定長出來的頭發是黑髮還是白髮,要看體內黑色素的分泌情況,與拔不拔頭髮沒有關系。不過仍並不建議亂拔,因爲拔頭髮有可能損傷發根。

36、老咬舌頭可能是中風。

偶爾咬到舌頭是正常現象,不是想吃肉了。經常會被咬著,常見出現的問題可能是中風,腦神經受壓迫使舌不能靈活運動。

37、夜裡磨牙不代表要用驅蟲藥。

“磨牙就是因爲肚裡長蟲”的說法並不科學。引起磨牙的原因有很多,比如孩子精神緊張、牙合干擾,甚至一些全身性疾病。

38、常坐沙發不利於健康。

沙發質地太軟,腰椎缺乏足夠支撐,久而久之會導致腰部肌肉勞損、骨質增生,甚至誘發腰椎間盤突出。

39、疲勞時別喝咖啡濃茶。

否則會對心血管系統造成巨大的傷害,心慌就是這種症狀的表現之一。

40、頭髮能不染就不染。

1999年以來,上海各大醫院血液科相繼收治過一些不明原因的白細胞、紅血球、血小板大幅度減少的血液病人。經醫院病例分析和調查,這些患者均是彩色染發者,且都有兩年左右的染發史。實在想染髮的,最多半年一次。

41、上廁所要勤快。

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長時間的憋尿,會造成自身抗感染能力下降,導致膀胱炎等尿路感染,嚴重的會影響腎髒功能、增大患膀胱癌的可能性。

42、仙人掌不能防輻射。

仙人掌在日照強烈的沙漠生長,能夠抵擋陽光、紫外線的破壞。但陽光中産生的是一種“輻射能”,與電腦屏幕或其他電器用品産生的輻射線是不同的概念。

43、孕婦防輻射服作用有限。

生活中接觸到的基本都是非電離輻射,其輻射量不會對人體造成傷害。雖然防輻射服産品的面料確實可以防輻射,但這些衣服開口大且多,抵擋電磁輻射的作用十分有限。

44、“滴水觀音”有毒。

雖然是常見的家養綠色盆栽。但是,滴水觀音根、莖中的白色汁液有毒,氣味則無毒。

45、打鼾其實是病。

嚴重的還會引起呼吸暫停,甚至有些人還會在睡夢中死亡。

46、通風最能去除甲醛。

給予居室強制通風3個月後,室內的甲醛濃度降幅達到75%。

47、口服膠原蛋白沒有皮膚美容功效。

吃進去都成了氨基酸,還有沒有膠原蛋白的作用還不清楚。外塗也沒用,蛋白質分子不能被皮膚吸收。

48、三無指甲油就別用了。

一些劣質的指甲油,其鉛、砷、汞等重金屬超標,還有一些添加了禁用的色素、熒光劑。長期使用這些劣質的指甲油,會出現慢性中毒,甚至致癌。

49、吃蛋黃派會吃出醉駕。

因爲蛋黃派裏含有食用酒精。豆腐乳、藿香正氣水、漱口水,這些都是含酒精的,開車的朋友要慎重。

50、美白牙膏沒那麽神奇。

經常喝咖啡、喝茶、吸菸的人,美白牙膏的確能起到一定效果。不過受到刷牙時間的限制,以及刷牙時有效成分被稀釋的影響,不可能刷幾次就能白。

51、慢性淺表性胃炎,其實就是消化不良。

胃鏡報告中的很多慢性淺表性胃炎,只是功能性消化不良或非潰瘍性消化不良,並不是胃黏膜真的有了慢性炎症,完全不需要治療。

52、牙膏要用含氟的。

用含氟牙膏刷牙是防齲齒最有效辦法,可降低蛀牙發病率20%~40%。

53、兒童食品純屬商家炒作。

所謂“兒童食品”其實只是在成人版食品上加些果蔬汁、維生素、益生菌等,減些鹽和糖,實際效果不大。

54、自己在家釀酒非常危險。

最常見的危險因素是甲醇,工業生産的葡萄酒需配合其它微生物來降低毒性,但自釀酒無法控制甲醇含量。而且,釀葡萄酒前你會給葡萄消毒嗎?可能你釀的酒就成了致病菌的培養基。

55、解酒藥解酒只是個噱頭。

市面上銷售的“解酒藥”只能說是具有保肝功能的保健品。目前沒有大型臨床研究證明這些成分能有效解酒。

56、沒有“宿便”這個說法。

直腸平時是空的,並不積存大便。

57、房間裡蒸醋並不能殺菌。

醋酸確實有一定殺菌作用,但它要求的濃度比食醋要高。

58、加濕器裡不要加精油。

很多加濕器商家還會送你精油,然而那除了傷害你的肺並沒有什麽好處。

59、流鼻血仰頭舉手都沒用。

仰頭血液會被吞下産生不適感或嘔吐。出血量大時,還容易吸入氣管及肺內。至於擡手,手臂與鼻子不是在一條血管上。

60、何首烏有毒。

生首烏有一定毒性,醫院用的都是毒性更小的制首烏,但自行購買很難分辨,所以不要自行服用。

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